Superfood Ontbijt Mix
Een superfood ontbijt mix is een makkelijke manier om je dag te beginnen met meerdere voedzame ingrediënten tegelijk. In deze gids lees je wat zo'n mix is, waarom het ochtendmoment goed past en waar je op let bij het kiezen.
Bekijk de shake
Wat is een superfood ontbijt mix?
Een superfood ontbijt mix is een poeder of blend die je 's ochtends snel klaarmaakt en die meerdere voedzame ingrediënten combineert — bijvoorbeeld granen, bonen, zaden en noten. Je mengt het met melk, een plantaardige drink of yoghurt tot een shake of kom.
'Superfood' is geen wettelijk gedefinieerde term, maar een populaire aanduiding voor voedingsmiddelen met een rijke voedingswaarde. De kracht van een ontbijtmix zit in het gemak: veel voedingsstoffen in één snelle portie.
Waarom superfoods bij het ontbijt?
- Snel: in 30 seconden klaar op een drukke ochtend
- Voedzaam: meerdere ingrediënten tegelijk, met plantaardig eiwit en vezels
- Vullend: een verzadigd gevoel om de ochtend door te komen
- Veelzijdig: als shake, warme latte of door yoghurt
Waar let je op bij het kiezen?
Niet elke 'superfood mix' is gelijk. Let op:
- Per portie, niet per 100 g: sommige superfoods scoren hoog per 100 g, maar worden in zulke kleine hoeveelheden gebruikt dat het voordeel per portie klein is
- Herkenbare ingrediënten: hele granen, bonen, zaden en noten
- Toevoegingen: zo min mogelijk suiker, aroma's of zoetstoffen
- Allergenen en of het in jouw dieet past
De Zwarte Sesam Shake van Nutraroots
Onze Koreaanse Zwarte Sesam & Granen Shake is een ontbijtmix van negen natuurlijke ingrediënten: zwarte sesam, zwarte rijst en zwarte sojaboon, aangevuld met bruine rijst, amandel, groene thee, biergistextract en zeezout.
Per glas (3 porties, 90 g) levert de shake ongeveer 20,7 g plantaardig eiwit en 6,3 g vezels, in volwaardige porties in plaats van een snufje superfood. 100% plantaardig, zonder kunstmatige toevoegingen. Bekijk onze Zwarte Sesam Shake.
Drie manieren om je ontbijtmix te maken
- Koude shake: 2–3 eetlepels met 250 ml koude melk, geroerd of geshaket
- Warme zwarte latte: 2–3 eetlepels met 250 ml warme melk
- Door yoghurt: 2 eetlepels door yoghurt of kwark met fruit
Veelgestelde vragen over een superfood ontbijt mix
Is een superfood ontbijt mix gezond?
Een mix van hele granen, bonen, zaden en noten zonder toegevoegde suiker is een voedzame basis. Let vooral op wat er per portie in zit, niet alleen per 100 g.
Waarmee meng ik de mix?
Met melk, een plantaardige drink of yoghurt. Warm als latte of koud als shake.
Bevat de mix toegevoegde suiker?
Nee. Alleen natuurlijke suikers uit de granen en bonen, met zeezout als enige smaakmaker.
Welke allergenen zitten erin?
De shake bevat soja en noten (amandelen).
Waar koop ik het?
Bestel onze Zwarte Sesam Shake direct bij Nutraroots.
Een voedzaam ontbijt in 30 seconden?
Onze Zwarte Sesam & Granen Shake combineert 9 natuurlijke ingrediënten tot een snelle, voedzame ontbijtmix.
Bekijk de shake